「ミツカンレシピ」で作る豚こま肉のピザ風お焼き

豚こま肉のピザ風お焼き 調理時間 20分 エネルギー 368 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ＜台＞ 豚肉　切りおとし １５０ｇ 卵 １個 ミツカン　追いがつおつゆ２倍 大さじ１ 小麦粉 大さじ２ ブロッコリー １／８個 ミニトマト ２個 長ねぎ ５ｃｍ長さ ミツカン　追いがつおつゆ２倍 大さじ１ 水 大さじ１ サラダ油 大さじ１ ピザ用チーズ １／２カップ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １＜台＞の材料の豚肉に、卵、「追いがつおつゆ２倍」、小麦粉を加えてよくもみ込む。２ブロッコリーは小房に分けて、塩ゆでする。ミニトマトはヘタを取って、半分に切る。長ねぎは小口切りにする。３フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、１を直径２２ｃｍくらいに丸く広げてのせる。２～３分焼いて、焼き色がつき、まわりが乾燥してきたら裏返し、フライ返しで押して平らにする。４ふたをして、弱火にして３～４分焼いて、裏面にも焼き色をつける。鍋肌から「追いがつおつゆ２倍」を加え、ひと煮立ちさせる。裏返して両面に「追いがつおつゆ２倍」をからめ、フライパンごと一旦、火からはずす。５ピザ用チーズ、長ねぎ、ブロッコリー、ミニトマトをのせる。鍋肌から水を入れて、ふたをして中火にかける。チーズが溶けるまで３～４分蒸し焼きにする。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 368kcal タンパク質 22.6g 脂質 24.5g 炭水化物 11.0g 野菜量 22.9g 食塩相当量 1.7g

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