チーズでしっとり！ミツカン味ぽんを使った「ミツカンレシピ」でブロッコリーと鶏むねのレンジ蒸しを作ろう

チーズでしっとり！丸ごとブロッコリーと鶏むねのレンジ蒸し 調理時間 15分 エネルギー 293 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏むね肉 小１枚（２００ｇ） ブロッコリー １株（正味２００ｇ） ミニトマト ６個 スライスチーズ（とけるタイプ） ３枚 ＜お好みのぽん酢＞ ミツカン　味ぽん 適量 または ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ 適量 または ミツカン　味ぽんうまピリ 適量 粗挽き黒こしょう 適宜 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 味ぽんＭＩＬＤ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむき、適当な大きさに切る。鶏肉は１ｃｍ幅の食べやすい大きさに切る。ミニトマトはへたを取る。２耐熱の器にブロッコリーを並べ、その上に、鶏肉同士が重ならないように盛る。ミニトマトをのせ、全体にスライスチーズをのせる。ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で７分加熱する。３仕上げに、＜お好みのぽん酢＞と、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより パサつきがちな鶏むね肉ですが、チーズをのせてレンチンすれば、しっとり仕上がります。ブロッコリーの茎も一緒に！チーズのからんだ具材と「味ぽん」の相性がぴったりです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 293kcal タンパク質 32.9g 脂質 13.5g 炭水化物 10.9g 野菜量 144.1g 食塩相当量 2.4g

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