「ミツカンレシピ：白菜とツナのゆず風味あえ」- 白菜とツナをゆず風味であえるレシピ。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは164 kcal。
- 材料は白菜、ツナ缶、白ごま、まっことゆず、かつお節。
- 白菜を細切りにして、ツナ、白ごま、まっことゆずを混ぜ合わせる。
- 最後にかつお節をかけて完成。
- シャキシャキした白菜が入った手軽な副菜で、野菜をたっぷり摂取できる。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー164kcal、タンパク質11.1g、脂質10.1g、炭水化物8.4g、野菜量141.0g、食塩相当量2.2g。
白菜とツナのゆず風味あえ
白菜とツナのゆず風味あえ 調理時間 5分以内 エネルギー 164 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 白菜 ３枚（３００ｇ） ツナ缶 小１缶（７０ｇ） 白ごま 小さじ２ ミツカン まっことゆず 大さじ３ かつお節 適量 ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １白菜は細切りにする。２１に、ツナ（油ごと）、白ごま、「まっことゆず」を混ぜ合わせる。仕上げにかつお節をかける。 ミツカンメニューチームより シャキシャキした白菜のあえものです。白菜を刻んであえるだけのお手軽副菜。野菜がたっぷり摂れます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 164kcal タンパク質 11.1g 脂質 10.1g 炭水化物 8.4g 野菜量 141.0g 食塩相当量 2.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=19644
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
この白菜とツナのゆず風味あえのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。白菜のシャキシャキ感とツナの風味、さらにゆずの爽やかな味が組み合わさって、美味しそうな一品になりそうです。栄養価もバランスよく摂れるので、健康的な副菜としてもピッタリですね。