「ミツカンレシピ：白菜とツナのゆず風味あえ」- 白菜とツナをゆず風味であえるレシピ。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは164 kcal。
- 材料は白菜、ツナ缶、白ごま、まっことゆず、かつお節。
- 白菜を細切りにして、ツナ、白ごま、まっことゆずを混ぜ合わせる。
- 最後にかつお節をかけて完成。
- シャキシャキした白菜が入った手軽な副菜で、野菜をたっぷり摂取できる。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー164kcal、タンパク質11.1g、脂質10.1g、炭水化物8.4g、野菜量141.0g、食塩相当量2.2g。
白菜とツナのゆず風味あえ
白菜とツナのゆず風味あえ 調理時間 5分以内 エネルギー 164 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 白菜 ３枚（３００ｇ） ツナ缶 小１缶（７０ｇ） 白ごま 小さじ２ ミツカン まっことゆず 大さじ３ かつお節 適量 ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １白菜は細切りにする。２１に、ツナ（油ごと）、白ごま、「まっことゆず」を混ぜ合わせる。仕上げにかつお節をかける。 ミツカンメニューチームより シャキシャキした白菜のあえものです。白菜を刻んであえるだけのお手軽副菜。野菜がたっぷり摂れます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 164kcal タンパク質 11.1g 脂質 10.1g 炭水化物 8.4g 野菜量 141.0g 食塩相当量 2.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=19644
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- このマンハッタンクラムチャウダーテイスト鍋のレシピは、手軽に作れるのに豊かな味わいが楽しめそうですね。トリュフの風味がアクセントになっているのも興味深いです。身近な材料で作れるので、気軽に挑戦してみたいと思います。
- このレシピはとても簡単で美味しそうですね。貝だしのうまみがしっかりと感じられそうで、食欲をそそります。ボンゴレ風パスタが食べたくなったので、今度挑戦してみたいと思います。
- しらすおろし鍋のレシピを見ると、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。大根おろしと釜揚げしらすの組み合わせが、食欲をそそります。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりの一品だと思いました。
- 貝だしのうまみたっぷりの卵雑炊、とっても美味しそうですね！貝だしの風味がご飯と卵にしっかり染み込んで、温かい雑炊が食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ほたてと蛤の貝だし鍋を楽しんだ後に、この雑炊を作ってみたいです！
- このブイヤベーステイスト鍋のレシピは、手軽に作れるのに本格的な味わいが楽しめそうですね。具材も身近なものばかりなので、気軽に挑戦できそうです。特にオマール海老とサフランの風味が入っているところが、おしゃれな雰囲気を演出していて魅力的です。家族や友人を招いて、楽しい食事の時間を過ごすのにぴったりの一品だと思いました。
- このブイヤベース風寄せ鍋のレシピは、洋風の味付けで寄せ鍋を楽しめるアイデアが素晴らしいと思います。海老の風味が効いた鍋つゆと具材がよく絡み合い、食欲をそそる一品になりそうですね。普段の寄せ鍋とは違った味わいを楽しめるので、ぜひ試してみたいレシピです。
- この地鶏塩ちゃんこ鍋のレシピは、シンプルで美味しそうですね。地鶏や野菜の旨みがたっぷり詰まったスープで、〆の塩バターラーメンまで楽しめるところが魅力的です。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです！
- このキムチ鍋のレシピはとても簡単で、具材も食べやすい大きさに切るだけで作れるので便利ですね。キムチ鍋つゆを使うことで味付けも手間いらずで、濃厚なコクが楽しめそうです。具材の組み合わせも自由自在で、自分好みにアレンジするのも楽しそうです。食べたい時に手軽に作れるので、忙しい日にもぴったりのレシピですね。
- 寄せ鍋のレシピを見ると、手軽に作れて栄養バランスも良さそうですね。具材の組み合わせも自由自在で、家族や友人と楽しんで食べられそうです。寒い季節にぴったりの温かい料理ですね。
- このユッケジャンテイスト鍋のレシピは、牛骨のうま味が溶け込んだスープに辛みを加えて本格的な味わいを楽しめそうですね。身近な食材で手軽に作れるのも魅力的です。牛肉の代わりに豚肉を使っても美味しくいただけるとのことなので、バリエーションも楽しめそうです。
この白菜とツナのゆず風味あえのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。白菜のシャキシャキ感とツナの風味、さらにゆずの爽やかな味が組み合わさって、美味しそうな一品になりそうです。栄養価もバランスよく摂れるので、健康的な副菜としてもピッタリですね。