「ミツカンレシピで作る海鮮ちらし寿司の簡単手順と栄養成分」

海鮮ちらし寿司 調理時間 20分 エネルギー 399 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 ご飯 ２合（６４０ｇ） ミツカン　カンタン酢 適量（９０ｍｌ程度） ＜お好みの具材＞ まぐろ　（刺身用） （切り落とし）２００ｇ まぐろたたき ５０ｇ えび　（ゆで） 中３尾 厚焼き卵 ３０ｇ 小ねぎ　（小口切り） 適量 きゅうり １／４本 いりごま　（白） 適量 しょうゆ 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １炊きたてのご飯をボウルに入れ、「カンタン酢」を回しかけ、切るように混ぜ合わせる。粗熱が取れたら器に盛る。２まぐろは一口大、えびは３等分に切る。厚焼き卵は１ｃｍ角、きゅうりは半月で薄切りにする。３１に、まぐろ切り落としを盛り付ける。その上に、まぐろたたきとえび、厚焼き卵を均等に盛り付ける。まぐろたたきの上に小ねぎをのせる。最後にきゅうりを飾り、全体にいりごまをふる。※お好みでしょうゆをつけてお召し上がりください。 ミツカン社員メモ ボウルに温かいご飯を入れ、「カンタン酢」を「カン・タン・すぅ～」のリズムで２回注ぎ入れます。切るように混ぜたら、簡単にすし飯が完成！お好みの具材でお楽しみください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 399kcal タンパク質 23.3g 脂質 2.2g 炭水化物 67.7g 野菜量 6.4g 食塩相当量 1.2g

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