- さっぱり納豆チャーハンのレシピ
- 調理時間は10分以内
- エネルギーは1人分で386 kcal
- 材料:ご飯、ミツカン金のつぶ梅風味黒酢たれ、卵、糸こんにゃく、長ねぎ、サラダ油、鶏がらスープの素
- 作り方:卵を溶きほぐし、こんにゃくを乾煎りして取り出す、フライパンで卵とご飯を炒めてパラパラに、鶏がらスープの素で味付けして納豆と長ねぎを加える、盛り付けてミツカン金のつぶ梅風味黒酢たれをかける
- 栄養成分(1人分):エネルギー386kcal、タンパク質16.5g、脂質15.6g、炭水化物44.9g、野菜量16.0g、食塩相当量3.0g
糸こんにゃくでかさ増し!さっぱり納豆チャーハン



糸こんにゃくでかさ増し!さっぱり納豆チャーハン 調理時間 10分以内 エネルギー 386 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 ご飯 180g ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 2パック 卵 2個 糸こんにゃく 160g 長ねぎ (みじん切り) 大さじ4 サラダ油 大さじ1 鶏がらスープの素 大さじ1 このレシピに使われている商品 金のつぶ 押すだけプシュッ!と 梅風味黒酢たれ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1卵は溶きほぐす。こんにゃくはみじん切りにする。2フライパンを中火で熱し、こんにゃくを乾煎りする。水けがとんだら、器に取り出す。3フライパンにサラダ油を強火で熱し、卵、ご飯の順に入れ、ご飯がパラパラになるまで炒める。4鶏がらスープの素で味付けをし、2と納豆(添付のたれは混ぜない)、長ねぎを入れ、軽く炒め合わせる。5器に盛り、納豆に添付されているたれを回しかける。 ミツカン社員メモ 仕上げに納豆に添付されているたれをかけるところが、さっぱりとした梅風味をより楽しめるポイントです!いつもとは違った納豆の食べ方をお楽しみください♪ 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 386kcal タンパク質 16.5g 脂質 15.6g 炭水化物 44.9g 野菜量 16.0g 食塩相当量 3.0g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22634
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- このたらのカンタン南蛮漬け風のレシピは、手軽に作れて健康的な一品ですね。たらと野菜を組み合わせたバランスの良いメニューで、カンタン酢やカンタン黒酢を使うことでさっぱりとした味わいに仕上がりそうです。野菜も一緒に摂れるので、栄養面でも優れているレシピですね。
- このレシピは、南蛮漬け風のぶりを簡単に作る方法を紹介していますね。野菜も一緒に摂れるので、バランスの取れた食事になりそうです。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日にもぴったりですね。南蛮漬け好きな方にはおすすめのレシピかもしれません。
この糸こんにゃくでかさ増しの納豆チャーハンレシピ、さっぱりしていてヘルシーそうでとても魅力的ですね。納豆に梅風味の黒酢たれをかけるアイデアも新鮮で、食欲をそそります。作ってみたいと思います!