ツナと小松菜のペペロンチーノ：味の素レシピで簡単に作るワンパンパスタ！- ツナと小松菜のペペロンチーノは15分で作れる簡単なパスタレシピ。
- 材料はスパゲッティ、小松菜、ミニトマト、ツナ缶、にんにく、水、パスタキューブ、オリーブオイル。
- 小松菜、ミニトマト、にんにくをフライパンで炒め、スパゲッティと水を加えてゆでる。
- 最後にツナを加えてさらに炒め、水気をとばして完成。
- 栄養情報：エネルギー742 kcal、塩分4 g、たんぱく質29.7 g、野菜摂取量181 g。
ツナと小松菜のペペロンチーノ
ツナと小松菜のペペロンチーノ 15 分 ツナと小松菜で簡単パスタ★ワンパンパスタ！ 15 分 ＃調理時間 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃フライパンだけ ＃パスタ ＃ソーセージ 材料（1人分） スパゲッティ 100g 小松菜 2株 ミニトマト 6個 ツナ缶 1缶（70g） にんにく 1かけ 水 400ml 「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ 1個 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1小松菜は４ｃｍ長さに切り、葉と茎に分ける。ミニトマトはヘタを取り、にんにくは薄切りにする。ツナは汁気をきる。 2フライパンにオリーブオイル、（１）のにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出たら（１）の小松菜の茎・ミニトマトを加えてサッと炒める。 3水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。 4（１）のツナを加え、混ぜながら（１）の小松菜の葉を加えてさらに２～３分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。 ＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー742 kcal ・塩分4 g ・たんぱく質29.7 g ・野菜摂取量※181 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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- このレシピは、和風の醤油味が特徴のパスタで、鶏肉となす、そしてレタスの組み合わせが新鮮で美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる一品だと感じました。
- このレシピは、野菜と鶏肉をまるごと使って味噌煮にするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。コチュジャンや味噌、砂糖などの調味料で甘辛い味付けになりそうで、食欲をそそりますね。しかも、20分で作れるので忙しい日にもぴったりです。野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。是非試してみたいレシピです。
- このエコ炒飯のレシピは、大根や大根の葉など、野菜の余った部分を上手に活用するアイデアが素晴らしいと思います。食材を無駄なく使いながら、おいしい炒飯を作ることができるので、環境にも優しい料理方法だと感じました。野菜の栄養もたっぷり摂れるので、健康面でも良い点が多いレシピだと思います。
- このレシピは、なすとピーマンをまるごと使っていて、食材の旨みがたっぷり詰まった一品ですね。辛味噌の味付けが豚肉と野菜によく絡んで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたい料理ですね。
- この赤さマシキムチチャーハンのレシピは、キムチと豆板醤でピリ辛さをプラスした、美味しそうなチャーハンですね。豚肉やねぎ、にんにくなどの具材と組み合わせて炒める工程が、香り豊かで食欲をそそります。糸唐がらしをトッピングすることで、さらに辛さと食感が楽しめそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このやみつきおにぎりのレシピはとても簡単で、たった3分で作れるのが魅力的ですね。揚げ玉やめんつゆ、青のりなどの調味料で味付けされていて、お弁当にもぴったりそうです。手軽に作れるので、忙しい朝やランチタイムに重宝しそうです。
- この紫キャベツを使った花形サンドイッチのレシピは、見た目も華やかで食欲をそそりますね。紫キャベツの色合いが美しいですし、ツナやコーンとの組み合わせもおいしそうです。手軽に作れるので、お弁当やパーティーにもぴったりの一品だと思いました。
- この無限フライドポテトのレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。じゃがいもをくし形に切ってから揚げるという工程が面白いです。調味料もシンプルで、家庭で手軽に作れる点が魅力的です。食べたい気持ちが高まりますね。
- このピリ辛海鮮ペペロンチーノのレシピは、シーフードとスパイスが絶妙に組み合わさっていて、食欲をそそる一品ですね。簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめそうです。特に海鮮好きな方にはおすすめのレシピですね。
- このトマトとアスパラのパン粉焼きのレシピは、簡単に作れそうで野菜たっぷりで健康的ですね。オーブントースターを使って調理するのも便利そうです。パン粉とチーズの風味がトマトとアスパラによく合いそうです。試してみたいレシピですね。
このツナと小松菜のペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。フライパンひとつで作れるのも嬉しいポイントです。ツナと小松菜の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。作ってみたいと思います！