- ズッキーニの万能野菜だれをかけるチキンソテーのレシピ。
- 材料:ズッキーニ、赤パプリカ、たまねぎ、オリーブオイル、ミツカンカンタン酢など。
- ズッキーニと赤パプリカをカットし、<調味液>で漬ける。
- 鶏もも肉を焼き、器に盛り付けて漬けた野菜だれをかける。
- 盛り付けの際は好みの付け合せと一緒に提供。
- ズッキーニの万能野菜だれは冷蔵庫で4~5日保存可能。
- エネルギー:365kcal、タンパク質:23.6g、脂質:23.9g、炭水化物:10.4g。
ズッキーニの万能野菜だれをかける チキンソテー
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/41047c8bcd_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/41047c8bcd_2.jpg?w=660&ssl=1)
![Image3](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/41047c8bcd_3.jpg?w=660&ssl=1)
ズッキーニの万能野菜だれをかける チキンソテー 調理時間 30分 エネルギー 365 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 ズッキーニ 1/3本 赤パプリカ 1/4個 たまねぎ 1/4個 <調味料> オリーブオイル 大さじ1 ミツカン カンタン酢 100ml または ミツカン カンタン黒酢 100ml 鶏もも肉 2枚(560g) 塩・こしょう 少々 サラダ油 小さじ1 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら カンタン黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 ■ズッキーニの万能野菜だれを作る1ズッキーニと赤パプリカは1cm程度の角切りにする。たまねぎはみじん切りにする。2容器に1を入れ、混ぜ合わせた<調味液>を注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。■チキンソテーを作る3鶏もも肉に塩・こしょうをまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして入れ、こんがりとするまで焼く。上下を返してふたをして、鶏もも肉に火が通るまで焼く。43を食べやすい大きさに切り、<お好みの付け合わせ>と一緒に器に盛り付け、2をかける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※金属製のふたの使用は避けてください。※<お好みの付け合わせ>の栄養成分は含みません。※「ズッキーニの万能野菜だれ」は冷蔵庫に保管し、4~5日を目安にお召し上がりください。 ミツカン社員メモ 作っておいて、かけるだけ!のズッキーニの万能野菜だれは、肉のソテーにもぴったり!からあげやフライ、魚のソテーなどにもオススメです。 野菜だれをかけるだけで彩りきれいに! 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 365kcal タンパク質 23.6g 脂質 23.9g 炭水化物 10.4g 野菜量 33.8g 食塩相当量 1.6g
全文表示
ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20795
- このぶりと白菜のシン・水炊きのレシピは、シンプルで素材の味を活かした料理でとても魅力的ですね。白菜とぶりの組み合わせがさっぱりとしていて、味ぽんでさらに引き立てられそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。食べたくなるおいしさが伝わってきます。
- このウインナーとキャベツのシン・水炊きのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツとたまねぎの甘みとソーセージの旨味が絶妙に組み合わさりそうで、味ぽんを使ってさっぱりとした味わいに仕上げるのもいいアイデアです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- この鶏ささみとブロッコリーのシン・水炊きのレシピは、シンプルでヘルシーな食事を作りたいときにぴったりですね。鶏ささみとブロッコリーの組み合わせは栄養豊富で、味ぽんを使ってさっぱりとした味付けになるのもいいですね。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもおすすめです。
- この豚肉とほうれんそうのシン・水炊きのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉とほうれんそうの組み合わせが美味しそうで、味ぽんを使ってさっぱりとした味付けになりそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として楽しめそうです。
- このレシピは、ぎょうざともやしを使ったシン・水炊きで、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。味ぽんを使ってさっぱりとした味付けになりそうで、豆苗を加えるとさらに野菜の風味が楽しめそうです。具材が自由でアレンジもしやすいのも魅力的ですね。食べたくなるおいしさという言葉が、この料理の魅力をよく表していると感じました。
- 水餃子のレシピを見て、簡単に作れそうで美味しそうだなと思いました。特に「味ぽんfor宇都宮餃子」の特製ラー油が入っているところが、風味豊かで興味深いですね。作ってみたいと思います!
- 焼餃子のレシピはとても簡単で、10分以内に作れるのは便利ですね。特に「味ぽんfor宇都宮餃子」の使用がおすすめされている点が興味深いです。宇都宮餃子に合う特製ラー油が入っているというこだわりが感じられます。焼餃子を作る際には、ぜひ試してみたいです。
- この酸辣湯のレシピは、豚肉とトマトの組み合わせが美味しそうですね。卵や「いいこと酢」、ごま油などの調味料で味付けされていて、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです!
- このおくずかけのレシピは、地元食材を使った春秋彼岸やお盆の時期に作られる伝統的な料理のようですね。特に、白石温麺や豆麩を使用するのが特徴的で興味深いです。さらに、冷やしおくずかけとしても楽しめるというのも魅力的です。地域の食文化を感じさせるレシピで、試してみたくなりますね。
- この手まり寿司のレシピはとても簡単で、カンタン酢を使うことで手軽においしいすし飯が作れそうですね。具材も自分の好みに合わせてアレンジできるので、家族や友人と楽しく作って食べることができそうです。手作りの手まり寿司は特別感がありますし、おもてなしにもぴったりですね。
このズッキーニの万能野菜だれをかけるチキンソテーのレシピは、とてもシンプルで美味しそうですね。ズッキーニや赤パプリカ、たまねぎを使った野菜だれが、チキンによく合いそうです。調理時間も30分と手軽なので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。野菜だれを使うことで、彩りも豊かになり、栄養バランスも良さそうです。是非試してみたいレシピです。