「味の素レシピ」で作るツナと卵のマヨケチャトーストの簡単レシピ- ツナと卵のマヨケチャトーストのレシピ
- 調理時間は10分以内で簡単・時短
- 材料：食パン、バター、冷凍ブロッコリー、溶き卵、ツナ、牛乳、こしょう、マヨネーズ、トマトケチャップ
- ブロッコリーを加熱して調理し、バターを塗った食パンにのせて具材とソースをかける
- 栄養情報：1人分でエネルギー438 kcal、塩分1.7 g、たんぱく質22.3 g、野菜摂取量70 g
ツナと卵のマヨケチャトースト
ツナと卵のマヨケチャトースト 10 分 おうちにある食材で★彩り鮮やかボリュームトースト♪ 10 分 ＃調理時間 ＃10分以内 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃パン・サンドイッチ ＃ツナ 材料（2人分） 食パン6枚切り 2枚 バター 10g 冷凍ブロッコリー 140g 溶き卵 2個分 ツナ油漬缶・油をきったもの 1缶 牛乳 大さじ2 こしょう 少々 「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ2 トマトケチャップ 小さじ2 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1耐熱ボウルに冷凍ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱し、水にさらして、水気をきる。 2耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のブロッコリーを加えてさらに混ぜてラップをかけ、電子レンジで２分ほど、火が通るまで加熱する。 3食パンにバターを塗り、（２）をのせ、「ピュアセレクト マヨネーズ」、ケチャップをかける。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー438 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質22.3 g ・野菜摂取量※70 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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- この無敵中華丼のレシピは、オイスター醤油味の中華料理が手軽に作れるので便利ですね。シーフードミックスや野菜を使って栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華風豚そぼろ丼のレシピはとても簡単で、たった10分で作れるのが魅力的ですね。豚ひき肉と炒ソースを使って、おいしい豚そぼろを作る方法が分かりやすく説明されています。卵と小ねぎをトッピングして、見た目にも華やかな一品になりそうです。作りたくなるレシピですね。
- このオイスター香る牛肉きゅうり炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。牛肉ときゅうりの組み合わせも新鮮で、オイスターソースの風味が食欲をそそります。調理時間も10分以内ということで、忙しい日の夕食にもぴったりの一品ですね。
- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このキャベツとソーセージのペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツの甘味とソーセージの旨味が絶妙にマッチして、きっと美味しい一品になりそうです。フライパンだけで作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
このツナと卵のマヨケチャトーストのレシピは、簡単に作れそうで栄養バランスも良さそうですね。冷凍ブロッコリーを使っているのも便利で、彩りも鮮やかで食欲をそそります。朝食やランチにぴったりの一品だと思います。