- レシピ名:魚フライ(味ぽん)
- 調理時間:20分
- エネルギー:369kcal
- 材料:白身魚、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、レタス、トマト、味ぽん
- 作り方:白身魚を小麦粉、卵、パン粉で揚げて、レタスとトマトと一緒に盛り付ける。最後に味ぽんをかける。
- 栄養成分:エネルギー369kcal、タンパク質23.8g、脂質18.1g、炭水化物26.2g、野菜量56.0g、食塩相当量2.0g
魚フライ(味ぽん)
魚フライ(味ぽん) 調理時間 20分 エネルギー 369 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 白身魚 (切り身) 2切れ(200g) 小麦粉 適量 卵 20g パン粉 適量 揚げ油 適量 <付け合わせ> レタス 1枚(40g) トマト 1/2個 ミツカン 味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1白身魚は小麦粉、卵、パン粉の順につけ、油できつね色に揚げる。レタスは太めのせん切り、トマトは一口大にする。2器に<付け合わせ>の野菜、白身魚のフライを盛り付ける。※「味ぽん」をかけてお召し上がりください。 ミツカン社員メモ フライに「味ぽん」がよく合います! 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 369kcal タンパク質 23.8g 脂質 18.1g 炭水化物 26.2g 野菜量 56.0g 食塩相当量 2.0g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22469
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
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- このレシピはとてもシンプルで手軽に作れそうですね。たことねぎの組み合わせが美味しそうで、味ぽんやごま油でさっぱりとした味付けになりそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
このレシピはシンプルで誰でも簡単に作れそうですね。魚フライに味ぽんをかけるアイデアも新鮮で、さっぱりとした味わいが楽しめそうです。野菜も添えられてバランスよく食べられるのも良いですね。是非試してみたいレシピです。