ホタルイカしゃぶしゃぶのエバラレシピ

ホタルイカしゃぶしゃぶ 旬のホタルイカを「なべしゃぶ」で味わおう！ さっとつゆにくぐらせたホタルイカはワタまで絶品！ このレシピで使用している「なべしゃぶ」のブランドページはこちら。 材料2人分 ホタルイカしゃぶしゃぶの作り方 ホタルイカは目・口・軟骨を取り除きます。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。ホタルイカをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。 調理のポイント ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。※加熱調理用のホタルイカを使用する際は、中まで火を通してお召しあがりください。 Tweet 調理時間15分 エネルギー186kcal 塩分：3.1g たんぱく質：22.3g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ！ なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋 レシピ一覧へ 商品情報を見る なべしゃぶ　鶏がら醤油つゆ　100ｇ×2袋 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。 エネルギー 186kcal たんぱく質 22.3g 脂質 5.7g 炭水化物 15.7g 食塩相当量 3.1g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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