「洋風 たんぱくぱくおにぎり」- 味の素レシピで簡単に作る、朝食にぴったりのたんぱく質豊富なおにぎり- 洋風たんぱくぱくおにぎりは、たんぱく質をしっかり摂ることができるおにぎり。
- 調理時間は5分以内で、朝食やお弁当におすすめ。
- 材料は温かいご飯、ツナ缶、ホールコーン缶、バター、乾燥パセリ、コンソメ、プロセスチーズ。
- ツナ缶は汁をきり、チーズは細かく切る。
- 耐熱容器にツナと調味料を入れ、加熱して混ぜる。
- ボウルにご飯、ツナ、チーズを入れて混ぜ、三角形に握る。
- エネルギーは664 kcalで、塩分は2.8 g、たんぱく質は25.8 g。
- 野菜摂取量は28 g（きのこ類やいも類を除く）。
洋風 たんぱくぱくおにぎり
洋風 たんぱくぱくおにぎり 5 分 たんぱく質がしっかり摂れるおにぎりです。朝食にオススメ！ 5 分 ＃調理時間 ＃5分以内 ＃簡単・時短 ＃お弁当 ＃おにぎり ＃ツナ 材料（1人分） 温かいご飯 200g ツナ缶 1缶（70g） ホールコーン缶 大さじ2 バター 1個（5g） 乾燥パセリ 適量 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 プロセスチーズ 2個（30g） レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ツナは汁気をきる。チーズは７～８ｍｍ角に切る。 2耐熱容器にＡ、（１）のツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱し、混ぜる。 3ボウルにご飯、（２）、（１）のチーズを入れ、混ぜ合わせて２等分し、三角形に握る。 ＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー664 kcal ・塩分2.8 g ・たんぱく質25.8 g ・野菜摂取量※28 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このキャベツとソーセージのペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツの甘味とソーセージの旨味が絶妙にマッチして、きっと美味しい一品になりそうです。フライパンだけで作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- この白菜とベーコンのピリ辛にんにくパスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。ベーコンと白菜の組み合わせが絶妙で、にんにく風味のパスタと相性が良さそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。
- このなすとズッキーニの豚肉入りパスタのレシピは、夏野菜と豚肉の組み合わせがとても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ペペロンチーノの味付けもおいしそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- この小松菜と豚肉の和風醤油パスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉と小松菜の組み合わせが和風の味わいを引き立てていそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。
この洋風のたんぱくぱくおにぎりのレシピは、朝食やお弁当にぴったりの簡単で時短なメニューですね。ツナとコーンの組み合わせが美味しそうで、プロセスチーズも加えてクリーミーさをプラスしています。おにぎりの中にたんぱく質がたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単なので、忙しい朝やランチタイムにぴったりのレシピですね。試してみたいと思います！