「エバラレシピ」で簡単に美味しい料理を作ろう!

  • 春野菜のスチームベジのレシピを紹介している。
  • 春キャベツ、新たまねぎ、アスパラガスなどの瑞々しい春野菜を使用。
  • 材料はキャベツ、たまねぎ、アスパラガス、ミニトマト、スチームベジ。
  • 調理の手順は、野菜を切り、スチームベジに入れ、振って調味料を絡め、電子レンジで加熱し、お皿に盛り付ける。
  • 加熱時間の目安は500Wの場合約5分、600Wの場合約4分10秒。
  • 火が通っていない場合は追加で30秒ずつ再加熱する。
  • 冷凍野菜を使用する場合は解凍後に調理する。
  • 栄養成分は1人分でエネルギー106kcal、たんぱく質1.3g、脂質8.5g、炭水化物7.4g、食塩相当量0.9g。

春野菜のスチームベジ旬野菜を「スチームベジ」で味わおう! 春キャベツに新たまねぎにアスパラガス、瑞々しい春野菜を堪能!

春野菜のスチームベジ 旬野菜を「スチームベジ」で味わおう! 春キャベツに新たまねぎにアスパラガス、瑞々しい春野菜を堪能! このレシピで使用している「スチームベジ」のブランドページはこちら。 材料2~3人分 春野菜のスチームベジの作り方 キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りにします。アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、4~5cmの長さに切ります。「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、キャベツ・たまねぎ・アスパラガス・ミニトマトを入れます。袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安:500W 約5分、600W 約4分10秒)左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。 調理のポイント ※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。 Tweet 調理時間10分 エネルギー106kcal 塩分:0.9g たんぱく質:1.3g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! スチームベジ レモンハーブ味 レシピ一覧へ 商品情報を見る スチームベジ 魚介ガーリック味 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 106kcal たんぱく質 1.3g 脂質 8.5g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 0.9g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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ソース:https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/recipe5122.php