「エバラレシピ」で簡単に作る、美味しい料理のアイデアをご紹介!

  • ポテトとキャロットのスチームベジは定番野菜の組み合わせ。
  • ブロッコリーを小房に分け、ジャガイモはいちょう切り、ニンジンは半月切りにする。
  • スチームベジ袋に野菜を入れ、調味料を加えて軽く振る。
  • 電子レンジで加熱して完成。
  • お好みで粉チーズを追加して食べるのもおすすめ。
  • 火が通っていない場合は追加で加熱する。
  • 野菜の分量は目安で、チャックがしっかり閉まる量で調理する。
  • 冷凍野菜を使う場合は解凍してから調理する。
  • 1人分のエネルギーは119kcal、塩分は0.8g。

じゃがいもとにんじんのスチームベジ定番野菜の組み合わせ。粉チーズをふってチーズフォンデュ風味を楽しむのもオススメです!

じゃがいもとにんじんのスチームベジ 定番野菜の組み合わせ。粉チーズをふってチーズフォンデュ風味を楽しむのもオススメです! このレシピで使用している「スチームベジ」のブランドページはこちら。 材料2~3人分 じゃがいもとにんじんのスチームベジの作り方 ブロッコリーは小房に分け、茎の部分はかたい皮を除いてから拍子木切りにします。じゃがいもは厚さ4~5mmのいちょう切りに、にんじんは厚さ4~5mmの半月切りにします。「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、ブロッコリー・じゃがいも・にんじんを入れます。袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安:500W 約5分、600W 約4分10秒)左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。※お好みで粉チーズをふってお召しあがりください。 調理のポイント ※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。 Tweet 調理時間10分 エネルギー119kcal 塩分:0.8g たんぱく質:2.5g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! スチームベジ 魚介ガーリック味 レシピ一覧へ 商品情報を見る スチームベジ レモンハーブ味 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 119kcal たんぱく質 2.5g 脂質 8.7g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 0.8g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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ソース:https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/recipe5127.php