「なすの梅マヨ和え」- 味の素レシピで簡単に作るさっぱり和風副菜- 「なすの梅マヨ和え」は15分で作れる和え物のレシピ。
- 火を使わずにレンチンで作る。
- 梅とごまの香りが広がるさっぱりとした味。
- 材料はなす、ツナ、梅干し、マヨネーズ、いり白ごま。
- なすは斜め切りにし、梅干しはペースト状にする。
- なすを電子レンジで加熱し、水気を絞る。
- ボウルに材料を混ぜ合わせてあえる。
- 1人分の栄養情報：エネルギー105 kcal、塩分1.3 g、たんぱく質7.2 g。
なすの梅マヨ和え
なすの梅マヨ和え 15 分 火は使わずレンチンで！梅とごまの香りが広がるさっぱりとした和え物です。 15 分 ＃20分以内 ＃火を使わない ＃なす ＃副菜もう一品 ＃和風 ＃夏レシピ 材料（4人分） なす 3個 ツナ水煮缶 1缶 梅干し 2個 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 いり白ごま 小さじ2 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1なすはタテ半分に切り、５～８ｍｍ幅の斜め切りにする。梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。 2耐熱容器に（１）のなすを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４～５分加熱する。粗熱を取り、水気をしぼる。 3ボウルにＡ、（１）の梅干しを入れて混ぜ、（２）のなす、軽く汁気をきったツナを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー105 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質7.2 g ・野菜摂取量※59 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
全文表示
味の素レシピにコメントする(匿名◎)
- この無敵中華丼のレシピは、オイスター醤油味の中華料理が手軽に作れるので便利ですね。シーフードミックスや野菜を使って栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華風豚そぼろ丼のレシピはとても簡単で、たった10分で作れるのが魅力的ですね。豚ひき肉と炒ソースを使って、おいしい豚そぼろを作る方法が分かりやすく説明されています。卵と小ねぎをトッピングして、見た目にも華やかな一品になりそうです。作りたくなるレシピですね。
- このオイスター香る牛肉きゅうり炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。牛肉ときゅうりの組み合わせも新鮮で、オイスターソースの風味が食欲をそそります。調理時間も10分以内ということで、忙しい日の夕食にもぴったりの一品ですね。
- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このキャベツとソーセージのペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツの甘味とソーセージの旨味が絶妙にマッチして、きっと美味しい一品になりそうです。フライパンだけで作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
この「なすの梅マヨ和え」のレシピは、火を使わずにレンチンで作ることができるので、手軽に作れる点が魅力的です。梅干しとごまの風味が加わり、さっぱりとした和え物に仕上がるようです。また、ツナも加えることで、さらに食べ応えもありそうですね。夏にぴったりの一品です。