「たらとモッツァレラチーズのアクアパッツァ風鍋」- ミツカンレシピで美味しく作る

たらとモッツァレラチーズのアクアパッツァ風鍋 調理時間 20分 エネルギー 218 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 たら　（切り身） ４切れ（４００ｇ） あさり １５０ｇ 白菜 １／４個（６２０ｇ） たまねぎ １個 ミニトマト １２個 しめじ １パック えのきだけ １パック 水菜 １／２袋（７５ｇ） モッツァレラチーズ （一口サイズ）１パック（５０ｇ） 〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ　ストレート １袋 オリーブオイル 適量 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １たらは一口大に切る。あさりは砂だししてこすり合わせてよく洗う。白菜はザク切りにする。たまねぎはくし形に切る。ミニトマトはヘタを取る。しめじとえのきだけは石づきを落として小房に分ける。水菜は３ｃｍ長さに切る。２鍋に「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆストレート」を入れ、火にかける。煮立ったら、水菜以外の１を加えて火を通す。３仕上げに、モッツァレラチーズと水菜を入れてひと煮立ちさせ、オリーブオイルを加える。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。 ミツカン社員メモ アクアパッツァ風にたら、あさり、ミニトマトを使い、モッツァレラチーズを加えた洋風のお鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 218kcal タンパク質 25.3g 脂質 6.2g 炭水化物 18.1g 野菜量 252.7g 食塩相当量 3.3g

全文表示