- たらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋の調理時間は20分で、エネルギーは210 kcal。
- 材料は、たら、あさり、白菜、長ねぎ、しめじ、えのきだけ、エリンギ、みつば、ミニトマト、絹ごし豆腐、中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆ。
- たらとあさりを一口大に切り、あさりは砂抜きし洗う。野菜類も切る。絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る。
- 鍋に「中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆ」を入れて煮立ったら、たら、あさり、野菜、絹ごし豆腐を加えて火を通す。
- 最後にみつばを加えて煮込む。
- 栄養成分は、1人分でエネルギー210kcal、タンパク質28.0g、脂質5.4g、炭水化物15.9g、野菜量194.1g、食塩相当量3.3g。
たらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/17288877c2_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/17288877c2_2.jpg?w=660&ssl=1)
たらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋 調理時間 20分 エネルギー 210 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 たら (切り身) 4切れ(400g) あさり 150g 白菜 1/4個(620g) 長ねぎ 1本 しめじ 1パック えのきだけ 1パック エリンギ 1パック みつば 1袋(60g) ミニトマト 小4個 絹ごし豆腐 1丁(300g) 中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ 1袋 このレシピに使われている商品 中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1たらは一口大に切る。あさりは砂だししてこすり合わせてよく洗う。白菜はザク切り、長ねぎは斜め切りにする。しめじとえのきだけは石づきを落として小房に分ける。エリンギは薄切りにする。みつばは3cm長さに切る。ミニトマトはヘタを取る。絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る。2鍋に「中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、みつば以外の1を加えて火を通す。3仕上げに、みつばを入れて軽く煮込む。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。 ミツカン社員メモ ラーメンの名店中華蕎麦とみ田が監修した、豚骨の旨味と魚粉の香りが広がる鍋です。魚介との相性もピッタリです! 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 210kcal タンパク質 28.0g 脂質 5.4g 炭水化物 15.9g 野菜量 194.1g 食塩相当量 3.3g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703636
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- このぶりと白菜のシン・水炊きのレシピは、シンプルで素材の味を活かした料理でとても魅力的ですね。白菜とぶりの組み合わせがさっぱりとしていて、味ぽんでさらに引き立てられそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。食べたくなるおいしさが伝わってきます。
- このウインナーとキャベツのシン・水炊きのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツとたまねぎの甘みとソーセージの旨味が絶妙に組み合わさりそうで、味ぽんを使ってさっぱりとした味わいに仕上げるのもいいアイデアです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- この鶏ささみとブロッコリーのシン・水炊きのレシピは、シンプルでヘルシーな食事を作りたいときにぴったりですね。鶏ささみとブロッコリーの組み合わせは栄養豊富で、味ぽんを使ってさっぱりとした味付けになるのもいいですね。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもおすすめです。
- この豚肉とほうれんそうのシン・水炊きのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉とほうれんそうの組み合わせが美味しそうで、味ぽんを使ってさっぱりとした味付けになりそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として楽しめそうです。
- このレシピは、ぎょうざともやしを使ったシン・水炊きで、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。味ぽんを使ってさっぱりとした味付けになりそうで、豆苗を加えるとさらに野菜の風味が楽しめそうです。具材が自由でアレンジもしやすいのも魅力的ですね。食べたくなるおいしさという言葉が、この料理の魅力をよく表していると感じました。
- 水餃子のレシピを見て、簡単に作れそうで美味しそうだなと思いました。特に「味ぽんfor宇都宮餃子」の特製ラー油が入っているところが、風味豊かで興味深いですね。作ってみたいと思います!
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このたらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋のレシピは、とても美味しそうです!豚骨の旨味と魚介の風味が絶妙に組み合わさっていて、食欲をそそります。具材もたらやあさり、白菜、しめじなど、バラエティ豊かでヘルシーな野菜がたっぷり入っているのも嬉しいですね。また、中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆを使用することで、本格的な味わいが楽しめそうです。寒い季節にぴったりの温かい鍋料理ですね。早速試してみたいと思います!