- たらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋の調理時間は20分で、エネルギーは210 kcal。
- 材料は、たら、あさり、白菜、長ねぎ、しめじ、えのきだけ、エリンギ、みつば、ミニトマト、絹ごし豆腐、中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆ。
- たらとあさりを一口大に切り、あさりは砂抜きし洗う。野菜類も切る。絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る。
- 鍋に「中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆ」を入れて煮立ったら、たら、あさり、野菜、絹ごし豆腐を加えて火を通す。
- 最後にみつばを加えて煮込む。
- 栄養成分は、1人分でエネルギー210kcal、タンパク質28.0g、脂質5.4g、炭水化物15.9g、野菜量194.1g、食塩相当量3.3g。
たらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋
たらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋 調理時間 20分 エネルギー 210 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 たら (切り身) 4切れ(400g) あさり 150g 白菜 1/4個(620g) 長ねぎ 1本 しめじ 1パック えのきだけ 1パック エリンギ 1パック みつば 1袋(60g) ミニトマト 小4個 絹ごし豆腐 1丁(300g) 中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ 1袋 このレシピに使われている商品 中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1たらは一口大に切る。あさりは砂だししてこすり合わせてよく洗う。白菜はザク切り、長ねぎは斜め切りにする。しめじとえのきだけは石づきを落として小房に分ける。エリンギは薄切りにする。みつばは3cm長さに切る。ミニトマトはヘタを取る。絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る。2鍋に「中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、みつば以外の1を加えて火を通す。3仕上げに、みつばを入れて軽く煮込む。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。 ミツカン社員メモ ラーメンの名店中華蕎麦とみ田が監修した、豚骨の旨味と魚粉の香りが広がる鍋です。魚介との相性もピッタリです! 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 210kcal タンパク質 28.0g 脂質 5.4g 炭水化物 15.9g 野菜量 194.1g 食塩相当量 3.3g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703636
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- このパインシロップのレシピは、アメちゃんを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。お酢を加えることで甘さを控えめにして後味をスッキリさせるアイデアも素晴らしいです。さっぱりとした甘さが楽しめそうです。
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- このかつおののっけもりのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。かつおのたたきと野菜の組み合わせがさわやかで、食欲をそそります。簡単に作れるので、暑い日にさっと作って食べるのにぴったりです。
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- このレシピは、アジフライに大根おろしと味ぽんを合わせるという斬新なアイデアが面白いですね。さっぱりとした味わいで、食欲をそそります。アジフライだけでなく、付け合わせのカットサラダやミニトマトも相性が良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このやみつきピーマン麻婆のレシピ、ピーマンを麻婆風にアレンジするアイデアが面白いですね。ピーマンの食感と麻婆の味がどう組み合わさるのか興味深いです。おつまみや副菜としても楽しめそうです。
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- このレシピはとてもシンプルで手軽に作れそうですね。たことねぎの組み合わせが美味しそうで、味ぽんやごま油でさっぱりとした味付けになりそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
このたらとあさりの濃厚豚骨魚介鍋のレシピは、とても美味しそうです!豚骨の旨味と魚介の風味が絶妙に組み合わさっていて、食欲をそそります。具材もたらやあさり、白菜、しめじなど、バラエティ豊かでヘルシーな野菜がたっぷり入っているのも嬉しいですね。また、中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆを使用することで、本格的な味わいが楽しめそうです。寒い季節にぴったりの温かい鍋料理ですね。早速試してみたいと思います!