「丸ごと玉ねぎの海苔ナムル」- 味の素レシピで作る、簡単で美味しい副菜以下は、丸ごと玉ねぎの海苔ナムルの要点です。
- 甘みのあるあっさりナムル。
- 海苔の香りがアクセントになっている。
- 調理時間は12分。
- 主な材料は玉ねぎ、焼きのり、ごま油、丸鶏がらスープ、いり白ごま。
- 調理方法は、玉ねぎを薄切りにして電子レンジで加熱し、その後に他の材料と混ぜ合わせる。
- 最後にラー油をかければ完成。
- 栄養情報は、1人分でエネルギー89 kcal、塩分0.6 g、たんぱく質2 g、野菜摂取量は94 g（きのこ類・いも類を除く）。
丸ごと玉ねぎの海苔ナムル
丸ごと玉ねぎの海苔ナムル 12 分 甘みのあるあっさりナムル。海苔の香りがアクセントに♪ 12 分 ＃20分以内 ＃玉ねぎ ＃副菜もう一品 ＃韓国風 ＃丸鶏がらスープ 材料（2人分） 玉ねぎ 1個 焼きのり 1枚 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 いり白ごま 小さじ1 ラー油・好みで 適量 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、５分ほど水にさらして水気をきる。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。 2ボウルに（１）の玉ねぎ、Ａを入れてよく混ぜ、粗熱を取る。 3焼きのりをちぎって加えて混ぜ合わせ、器に盛り、好みでラー油をかける。 ＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー89 kcal ・塩分0.6 g ・たんぱく質2 g ・野菜摂取量※94 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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このレシピは、玉ねぎを使ったさっぱりとしたナムルですね。海苔の風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるので、副菜としても便利です。また、栄養面でも野菜摂取量が高く、ヘルシーな一品です。