「キャベツの芯ごと！ととまるお好み焼き」- 味の素レシピで作る、栄養たっぷりのお好み焼き- 富山風のうま味たっぷりお好み焼きのレシピ
- キャベツの芯を使用
- 材料：白身魚のすり身、キャベツ、青ねぎ、刻み昆布、細切りソフト昆布、紅しょうが、ほんだし、揚げ玉、サラダ油、お好み焼きソース、マヨネーズ、削り節
- 手順：キャベツ、青ねぎ、紅しょうがを切る。ボウルですり身と野菜を混ぜる。フライパンで焼く。
- 仕上げにお好み焼きソース、マヨネーズ、削り節、昆布をトッピング
- 栄養情報：エネルギー210 kcal、塩分1.8 g、たんぱく質20.3 g、野菜摂取量147 g
キャベツの芯ごと！ととまるお好み焼き
キャベツの芯ごと！ととまるお好み焼き 18 分 すり身と昆布がポイント！富山風うま味たっぷりお好み焼き♪ 18 分 ＃20分以内 ＃野菜たっぷり ＃栄養バランス ＃1人前レシピ ＃お好み焼き ＃キャベツ 材料（1枚分） 白身魚のすり身 100g キャベツ 150g 青ねぎ 10g 刻み昆布・細切りソフト昆布 5g 紅しょうが 10g 「ほんだし」 小さじ1/2 揚げ玉 5g 「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 お好み焼きソース・好みで 適量 「ピュアセレクト マヨネーズ」・好みで 適量 削り節・好みで 適量 刻み昆布・細切りソフト昆布・好みで 適量 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1キャベツ、青ねぎは粗みじん切りにする。紅しょうがはみじん切りにする。 2ボウルにすり身、（１）のキャベツ・青ねぎ・紅しょうが、「ほんだし」を入れて全体がまとまるまで混ぜる。 3フライパンに油を熱し、（２）を広げながら入れる。昆布、揚げ玉をまんべんなくのせ、弱火でフタをして５～６分加熱し、裏返してフタをし、さらに５分加熱する。 4器に盛り、好みでお好み焼きソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」、削り節、昆布をトッピングする。 栄養情報 （1枚分） ・エネルギー210 kcal ・塩分1.8 g ・たんぱく質20.3 g ・野菜摂取量※147 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このキャベツとソーセージのペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツの甘味とソーセージの旨味が絶妙にマッチして、きっと美味しい一品になりそうです。フライパンだけで作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- この白菜とベーコンのピリ辛にんにくパスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。ベーコンと白菜の組み合わせが絶妙で、にんにく風味のパスタと相性が良さそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。
- このなすとズッキーニの豚肉入りパスタのレシピは、夏野菜と豚肉の組み合わせがとても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ペペロンチーノの味付けもおいしそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- この小松菜と豚肉の和風醤油パスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉と小松菜の組み合わせが和風の味わいを引き立てていそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。
このレシピは、キャベツの芯を使ったお好み焼きの作り方を紹介しています。すり身や昆布を加えることで、うま味がたっぷりと詰まったお好み焼きに仕上がります。野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良いですね。作り方も簡単で、20分以内に完成するので忙しい時にもぴったりです。お好み焼きソースやマヨネーズ、削り節などのトッピングも自由に楽しめます。ぜひ試してみてください！