「コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ」- 永谷園レシピでおいしい冷やし茶づけを作ろう！- タイトル: コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
- 調理時間: 5分
- エネルギー: 273kcal
- たんぱく質: 9.1g
- 脂質: 7.4g
- 炭水化物: 42g
- 食塩相当量: 3.1g
- 材料: お茶づけ海苔、ごはん、トマト、きゅうり、ツナ（缶詰）、塩、冷水
- 材料の下ごしらえ: ごはんを炊き、トマトときゅうりを1cm角に切り、ツナの油を切る
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ レシピを共有する レシピを印刷する 野菜の食感とツナの旨味が合わさった冷やし茶づけ 調理時間 5分 エネルギー 273kcal たんぱく質 9.1g 脂質 7.4g 炭水化物 42g 食塩相当量 3.1g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #冷やし茶漬け #朝ごはん 材料（1人分） 材料 お茶づけ海苔 1小袋 下ごしらえ： ごはん 100g トマト 1/4個（30g） 下ごしらえ：1cm角に切っておく。 きゅうり 1/4本（25g） 下ごしらえ：1cm角より少し小さめに切っておく。 ツナ（缶詰） 30g 下ごしらえ：油をきっておく。 塩 少々 冷水 150ml ※お好みで、こしょう、オリーブ油 レシピをメールに送信
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- このレシピはとても便利そうですね！レンジで簡単に作れる麻婆春雨、しかも甘からみそ味というのが興味深いです。手軽に作れるので、忙しい日や急なお客様が来た時にも重宝しそうです。試してみたいレシピの一つですね！
- この麻婆春雨のレシピは、野菜たっぷりでヘルシーな一品に仕上がりそうですね。甘からみそ味の組み合わせも興味深いです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。
- このすき焼き風麻婆春雨のレシピは、麻婆春雨をすき焼き風にアレンジした斬新なアイデアですね。牛肉や野菜と一緒に食べると、きっと濃厚な味わいが楽しめるでしょう。作ってみたい料理の一つに加えたいですね。
- この回鍋肉風麻婆春雨のレシピは、麻婆春雨をアレンジして新しい味を楽しめそうですね。濃厚なソースと豚バラ肉の組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい料理です。
- この麻婆春雨のレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。お好きな野菜をたっぷり入れて、健康的な一品に仕上げられるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる香辛料の香りが食欲をそそります。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、野菜の爽やかな食感とツナの旨味が絶妙に合わさった冷やし茶づけです。簡単に作れるので、朝ごはんや軽食にぴったりですね。お茶づけ海苔を使うことで、さらに風味がアップします。暑い季節には、冷たくてさっぱりとした一品としておすすめです。