「コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ」- 永谷園レシピでおいしい冷やし茶づけを作ろう！- タイトル: コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
- 調理時間: 5分
- エネルギー: 273kcal
- たんぱく質: 9.1g
- 脂質: 7.4g
- 炭水化物: 42g
- 食塩相当量: 3.1g
- 材料: お茶づけ海苔、ごはん、トマト、きゅうり、ツナ（缶詰）、塩、冷水
- 材料の下ごしらえ: ごはんを炊き、トマトときゅうりを1cm角に切り、ツナの油を切る
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ レシピを共有する レシピを印刷する 野菜の食感とツナの旨味が合わさった冷やし茶づけ 調理時間 5分 エネルギー 273kcal たんぱく質 9.1g 脂質 7.4g 炭水化物 42g 食塩相当量 3.1g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #冷やし茶漬け #朝ごはん 材料（1人分） 材料 お茶づけ海苔 1小袋 下ごしらえ： ごはん 100g トマト 1/4個（30g） 下ごしらえ：1cm角に切っておく。 きゅうり 1/4本（25g） 下ごしらえ：1cm角より少し小さめに切っておく。 ツナ（缶詰） 30g 下ごしらえ：油をきっておく。 塩 少々 冷水 150ml ※お好みで、こしょう、オリーブ油 レシピをメールに送信
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永谷園レシピにコメントする(匿名◎)
- お茶づけ海苔冷しゃぶのレシピ、とっても簡単で美味しそうですね！豚肉とレタス、お茶づけ海苔を組み合わせるアイデアが新鮮で、食べるのが楽しみです。さらに、レモンを添えることでさっぱりとした味わいになりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- リュウジさん考案の納豆たらこ茶づけ豆腐グラタンのレシピ、とってもユニークで面白そうですね！豆腐を使ってあっさりとしたグラタンに仕上げるアイデアに驚きました。たらこと納豆の和風な組み合わせも興味深いです。作ってみたいレシピの一つになりました！
- リュウジさん考案のお茶づけ海苔冷製パスタのレシピ、涼しげで夏にぴったりそうですね！ツナと海苔の組み合わせも新鮮で、食欲をそそります。作ってみたいと思います！
- さけ茶づけじゃがバターのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！じゃがいもとバターの相性も良さそうで、食べるのが楽しみです。
- 鰹のたたき冷やし茶づけのレシピ、とっても美味しそうですね！夏にぴったりのさっぱりとした一品で、食欲をそそります。鰹のたたきと冷やし茶づけの組み合わせは、涼やかな味わいが楽しめそうです。作ってみたくなりました！
- この冷やし釜玉うどんのレシピ、とっても簡単で夏にぴったりそうですね。冷凍うどんとたらこ茶づけを使って、さっと作れるのが嬉しいポイントです。暑い日にさっと食べられる一品として、ぜひ試してみたいです。
- 梅干茶づけできゅうりのたたき、とっても爽やかで夏にぴったりのおつまみですね。梅の酸味ときゅうりのシャキシャキ感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたくなります。
- わさび茶づけ簡単サラダのレシピ、とっても簡単で手軽そうですね！豆腐とキャベツを使っているので、ヘルシーで栄養価も高そうです。わさび茶づけをドレッシング代わりに使うアイデアも面白いです。試してみたくなりました！
- この大皿天津飯のレシピは、手軽に作れてみんなでシェアして楽しめる点が魅力的ですね。卵とご飯を使ったシンプルな材料で、調理時間も短くて便利そうです。みんなでワイワイ食べる機会にぴったりの一品だと思います。
- このレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした味わいの煮込みラーメンで、レタスやトマトなどの野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。レモン風味が爽やかで食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、試してみたいと思います！
このレシピは、野菜の爽やかな食感とツナの旨味が絶妙に合わさった冷やし茶づけです。簡単に作れるので、朝ごはんや軽食にぴったりですね。お茶づけ海苔を使うことで、さらに風味がアップします。暑い季節には、冷たくてさっぱりとした一品としておすすめです。