「コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ」- 永谷園レシピでおいしい冷やし茶づけを作ろう！- タイトル: コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
- 調理時間: 5分
- エネルギー: 273kcal
- たんぱく質: 9.1g
- 脂質: 7.4g
- 炭水化物: 42g
- 食塩相当量: 3.1g
- 材料: お茶づけ海苔、ごはん、トマト、きゅうり、ツナ（缶詰）、塩、冷水
- 材料の下ごしらえ: ごはんを炊き、トマトときゅうりを1cm角に切り、ツナの油を切る
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ レシピを共有する レシピを印刷する 野菜の食感とツナの旨味が合わさった冷やし茶づけ 調理時間 5分 エネルギー 273kcal たんぱく質 9.1g 脂質 7.4g 炭水化物 42g 食塩相当量 3.1g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #冷やし茶漬け #朝ごはん 材料（1人分） 材料 お茶づけ海苔 1小袋 下ごしらえ： ごはん 100g トマト 1/4個（30g） 下ごしらえ：1cm角に切っておく。 きゅうり 1/4本（25g） 下ごしらえ：1cm角より少し小さめに切っておく。 ツナ（缶詰） 30g 下ごしらえ：油をきっておく。 塩 少々 冷水 150ml ※お好みで、こしょう、オリーブ油 レシピをメールに送信
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- このレシピは、さわやかな梅しそ風味の雑穀ごはんを作るためのものですね。おとなの味ごまの梅しそ味が、食欲をそそる一品に仕上げてくれそうです。雑穀ごはんは栄養価も高く、ヘルシーな選択ですね。試してみたいレシピの一つです。
- たまご焼きに韓国のり味を加えるアイデアは斬新で面白そうですね。普通のたまご焼きにちょっとしたアレンジを加えるだけで、新しい味わいが楽しめそうです。試してみたいレシピの一つですね。
- このレシピは、梅しその爽やかな風味が効いていてさっぱりとした味わいのぶっかけうどんですね。手軽に作れるので、忙しい日にもピッタリです。大根おろしや天かすなどの具材もアクセントになっていて、食欲をそそります。試してみたいレシピですね。
- ほうれん草の韓国のり味ごま和え、とっても簡単でヘルシーそうなレシピですね。ほうれん草のシャキシャキ感と、ごまと韓国のりの風味が絶妙にマッチしそうです。作ってみたくなります！
- このレシピは、生姜と香ばしい醤油の風味が蒸し野菜によく合いそうですね。野菜の甘みを引き立てる味付けで、ヘルシーで美味しそうな一品だと感じました。家庭で手軽に作れるのも嬉しいポイントです。
- このポキ丼のレシピは、和えるだけで簡単に作れるので、忙しい日や急なお客様のおもてなしにもピッタリですね。マグロとアボカドの組み合わせも美味しそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、生姜の爽やかさとごまの香ばしさが絶妙に組み合わさっていて、普通のそうめんとは一味違うおいしさが楽しめそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。みょうがや小ねぎをトッピングするとさらに風味がアップしそうです。試してみたいレシピです。
- このチュモッパ風おむすびのレシピは、海苔とごま油の風味が絶妙で、たくあんの食感がアクセントになっていてとても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。試してみたいレシピの一つです！
- この鶏ささみの梅しそごま和えのレシピ、梅としその組み合わせがとても新鮮で美味しそうですね。さっぱりとした味わいで、食欲をそそります。作ってみたくなります！
このレシピは、野菜の爽やかな食感とツナの旨味が絶妙に合わさった冷やし茶づけです。簡単に作れるので、朝ごはんや軽食にぴったりですね。お茶づけ海苔を使うことで、さらに風味がアップします。暑い季節には、冷たくてさっぱりとした一品としておすすめです。