「ブロットリーみそ汁」の簡単レシピ！味の素レシピで栄養バランス抜群のみそ汁を作ろう！
- レシピ名：だし香るブロットリーみそ汁
- ブロッコリーと鶏肉を使った具だくさんのみそ汁。
- 材料：鶏もも肉250g、ブロッコリー1個、大根5cm、にんじん5cm、水3カップ、ほんだし小さじ山盛り1、みそ大さじ2。
- 作り方：
- 鶏肉と野菜を切る。
- 鍋に材料を入れて煮る。
- みそを溶き入れてひと煮立ちさせる。
- 栄養情報（1人分）：エネルギー158 kcal、塩分1.6 g、たんぱく質13.8 g、野菜摂取量73 g（きのこ類・いも類を除く）。
だし香る ブロットリーみそ汁
だし香る ブロットリーみそ汁 15 分 ブロットリーとは、ブロッコリー×鶏肉の造語です。ブロッコリーなどの野菜と鶏肉のたんぱく質がいっしょにとれる、おかずにもなる具だくさんみそ汁です。 15 分 ＃20分以内 ＃栄養バランス ＃みそ汁 ＃鶏肉 ＃汁物・スープ ＃和風 材料（4人分） 鶏もも肉 250g ブロッコリー 1個 大根 5cm にんじん 5cm 水 3カップ 「ほんだし」 小さじ山盛り1 みそ 大さじ2 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉はひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。大根は５ｍｍ幅のいちょう切りにし、にんじんは２ｍｍ幅の半月切りにする。 2鍋にＡを入れ、（１）の大根・にんじんを加えて火にかける。煮立ったら、（１）の鶏肉を加え、フタをして５分ほど煮る。（１）のブロッコリーを加えてさらに１～２分煮る。 3具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。 ＊食べごたえがほしい場合は野菜を厚めに切るのもおすすめです。野菜を切ったあと、電子レンジで加熱すれば、煮る時間が短縮できます。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー158 kcal ・塩分1.6 g ・たんぱく質13.8 g ・野菜摂取量※73 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
全文表示
味の素レシピにコメントする(匿名◎)
- この担々焼きそばのレシピは、簡単で時短なのに本格的な味が楽しめそうですね。ピリッとした担々醤の風味が食欲をそそります。作り方も分かりやすくて、誰でも挑戦しやすそうです。ぜひ試してみたい一品です！
- この中華風鶏チャーシューのレシピは、簡単に作れそうでとても魅力的ですね。たった10分で作れるというのも嬉しいポイントです。電子レンジを使って調理するのも手軽で助かります。味付けも「Cook Do 炒ソース」だけで済むので、調理の手間が省けるのも良いですね。是非試してみたいレシピです。
- この無敵中華丼のレシピは、オイスター醤油味の中華料理が手軽に作れるので便利ですね。シーフードミックスや野菜を使って栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華風豚そぼろ丼のレシピはとても簡単で、たった10分で作れるのが魅力的ですね。豚ひき肉と炒ソースを使って、おいしい豚そぼろを作る方法が分かりやすく説明されています。卵と小ねぎをトッピングして、見た目にも華やかな一品になりそうです。作りたくなるレシピですね。
- このオイスター香る牛肉きゅうり炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。牛肉ときゅうりの組み合わせも新鮮で、オイスターソースの風味が食欲をそそります。調理時間も10分以内ということで、忙しい日の夕食にもぴったりの一品ですね。
- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
このレシピは、ブロッコリーと鶏肉を組み合わせた具だくさんのみそ汁ですね。栄養バランスも考えられていて、簡単に作れるのが魅力的です。野菜を厚めに切ることで、より食べごたえも増えそうです。また、味の素の「ほんだし」を使うことで、だしの風味もしっかりと楽しめそうです。このレシピを試してみたいと思います。