「からだととのう鶏キャベスープ」- ミツカンレシピで健康的な飲むメインディッシュを作ろう！
- タイトル：だしがしみわたる、飲むメインディッシュ。からだととのう鶏キャベスープ
- 調理時間：20分
- エネルギー：161 kcal
- 材料：キャベツ、鶏もも肉、たまねぎ、豆腐、油揚げ、スープしゃぶ極みだし、水、小ねぎ
- 作り方：
- キャベツ、たまねぎ、鶏肉、豆腐、油揚げは切っておく
- スープしゃぶ極みだしと水を鍋で煮立てる
- 具材を加えて火が通ったら器に盛り付ける
- お好みで小ねぎを散らす
- コメント：あっさりとしたやさしい味わいのスープ。簡単に作れる一品だ。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー161kcal、タンパク質11.3g、脂質8.4g、炭水化物10.0g、野菜量108.5g、食塩相当量2.6g
だしがしみわたる、飲むメインディッシュ。からだととのう鶏キャベスープ
だしがしみわたる、飲むメインディッシュ。からだととのう鶏キャベスープ 調理時間 20分 エネルギー 161 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 キャベツ １／６個（２００ｇ） 鶏もも肉 １／４枚（７０ｇ） たまねぎ １／４個 豆腐 １／３丁（１００ｇ） 油揚げ １／２枚（１０ｇ） スープしゃぶ 極みだし 小袋１袋 水 １と３／４カップ 小ねぎ （小口切り） 適宜 このレシピに使われている商品 スープしゃぶ 極みだし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １キャベツはザク切りにする。たまねぎはくし形切りにする。鶏肉と豆腐は食べやすい大きさに切る。油揚げは短冊切りにする。２鍋に｢スープしゃぶ 極みだし｣と水を入れて煮立て、１を加える。３具材に火が通ったら、器に盛る。お好みで小ねぎを散らす。 ミツカン社員メモ だしのあっさりとしたやさしい味わいのスープです。冷蔵庫の中にあるもので、ささっと作れるのがうれしい１品です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 161kcal タンパク質 11.3g 脂質 8.4g 炭水化物 10.0g 野菜量 108.5g 食塩相当量 2.6g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22160
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- このごまかつおのレシピは、とても簡単で手軽に作れるのが魅力ですね。かつおのたたきをすりごまと味ぽんで食べるという組み合わせは、香ばしさと甘みが絶妙にマッチしていそうです。ごま油を使うことで、さらに風味が増して美味しそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりな一品ですね。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。
- このレシピは、豚肉を「味ぽん」と焼肉のたれで味付けして、さっぱりとしたトンテキを作るものです。調理時間も短く、簡単に作れるのが魅力です。豚肉に小麦粉をまぶして焼き、味ぽんと焼肉のたれでからめて完成です。付け合わせにはキャベツやミニトマトなどを添えて食べることができます。味ぽんのさっぱり感と焼肉のたれのコクが絶妙な組み合わせで、ご飯との相性も抜群です。エネルギーは1人分で344kcalで、タンパク質も豊富に含まれています。簡単で美味しいトンテキを作りたい方におすすめのレシピです。
- このたこの「味ぽん」マリネのレシピは、とても簡単で美味しそうですね。たまねぎと「味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした和風の味わいを作り出していそうです。また、わさびや「ごまぽん」をトッピングすることで、風味もアップしそうです。このレシピを試してみたいと思います！
- このレシピは、ごま豆乳鍋を3段階で味変するという面白いアイデアですね。最初はごま豆乳鍋のベースで具材を煮込み、次にごま味噌豆乳鍋に変化させ、最後にごま風味豚キムチ鍋に仕上げます。さらに〆のうどんも楽しめるので、飽きることなく味わえそうです。具材も豚バラ肉や白菜、厚揚げなどバラエティ豊かで、ボリュームもありそうです。試してみたいレシピですね。
- この韓国風おでん鍋のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。大根や卵、油揚げなどの具材をごま豆乳鍋つゆで煮込むだけで、本格的な味が楽しめそうです。特に、トッポギをこんにゃく、すりみを油揚げで再現するアイデアが面白いです。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品ですね。試してみたいと思います。
- このレシピは、背徳の3種お肉マウンテン鍋という名前の通り、鶏もも肉、牛肉、豚バラ肉の3種類のお肉を贅沢に使った鍋料理です。キャベツや豆苗などの野菜もたっぷり入っていて、焼あごだし鍋つゆで味付けされています。お肉の旨味と野菜の甘みが絶妙に絡み合って、とても美味しそうです。特に、キャンプ用スパイスをかけると、辛さが加わってさらに食欲をそそられますね。エネルギーも543kcalと、ボリューム満点の一品です。
- このレシピは、牛肉としめじを使った美味しそうな鍋ですね。特に、とろろいもをかけるとトロっとした食感が楽しめそうです。キムチ鍋つゆの風味も良さそうで、食欲をそそられます。また、野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピは、メロンの硬い部分を活用してピクルスにするというアイデアが素晴らしいですね！普段は捨ててしまいがちな部分を無駄なく使って、おいしい一品を作ることができます。さっぱりとした味わいで、暑い季節にピッタリの一品です。また、簡単に作れるのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピです。
- この豚バラチート鍋のレシピは、簡単に作れる上にヘルシーなイメージの鍋ですね。豚バラ肉や野菜を使って満足感のある一品に仕上げています。特に、濃厚なスープを使うことで、チートデイにぴったりの美味しさが楽しめそうです。食べると箸が止まらなくなるかもしれませんね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシー志向の方にもおすすめです。
- このアルモンデとろみ辛鍋のレシピは、とても美味しそうです！鶏もも肉と白菜の組み合わせは、鍋料理にぴったりですね。辛屋のW味噌鍋つゆを使って、ピザ用チーズと卵を加えてとろみを出すというアイデアも面白いです。さらに、〆の暗殺者のパスタ風のアレンジも魅力的です。にんにくと赤とうがらしをオリーブオイルで炒めて、スパゲッティを焼いてから鍋つゆで煮込むという手順は、一風変わっていて興味深いです。栄養成分もしっかりと表示されているので、食事のバランスにも気を使えます。このレシピを試してみたいと思います！
このレシピは、だしの風味がしっかりと感じられる鶏キャベスープです。キャベツや鶏もも肉、たまねぎ、豆腐、油揚げなどの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。また、スープしゃぶ 極みだしを使用することで、手軽に本格的な味わいを楽しむことができます。忙しい日でも短時間で作れるので、便利な一品ですね。