【動画】ネスレ/Break well｜隙間時間にできる1分筋トレ集【26/6/23】
深夜に失礼します。26/6/23(火曜日)「ネスレ」の最新動画をお知らせします。
いつものコーヒータイムに、カラダを動かす習慣を加えてみませんか？
この動画では、短時間の筋力トレーニングをご紹介しています。
デスクワークの合間に、無理なく全身を刺激してリフレッシュしましょう。
⏱ タイムスタンプ
0:20 ふくらはぎの筋トレ
1:28 すねの前側の筋トレ
2:36 胸の筋トレ
4:13 脚とお尻の筋トレ
5:50 お腹の筋トレ
【安全に行うために】
・呼吸を止めないように気をつけましょう
・無理をせず、ご自身のペースで行いましょう
・運動に制限がある方は、医師の指示に従い安全に行いましょう
🌎You can find the English version here
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