【動画】ネスレ/Break well｜隙間時間にできる1分ストレッチ集【26/6/23】
深夜に失礼します。26/6/23(火曜日)「ネスレ」の最新動画をお知らせします。
いつものコーヒータイムに、立ち上がってカラダを伸ばす習慣を加えてみませんか？
この動画では立ったまま行う短時間のストレッチをご紹介しています。
⏱ タイムスタンプ
0:20 胸のストレッチ
1:30 肩のストレッチ
2:40 首のストレッチ
3:50 背中・腰のストレッチ
5:00 もも裏のストレッチ
【安全に行うために】
・呼吸を止めないように気をつけましょう
・無理をせず、ご自身のペースで行いましょう
・運動に制限がある方は、医師の指示に従い安全に行いましょう
🌎You can find the English version here
リンク
🔗 同じコンセプトで「筋トレバージョン」の動画も制作しています
リンク
▶︎ 座りすぎ問題とブレイク
リンク
動画
