冷凍ブロッコリーを使ったミツカンレシピ：ブロッコリーペペロンの簡単時短副菜作り方

ブロッコリーペペロン 調理時間 5分以内 エネルギー 57 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ブロッコリー（冷凍） １０房（約１５０ｇ） ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ１／２ オリーブオイル 大さじ１／２ おろしにんにく ３ｃｍ 赤とうがらし　（小口切り） 適量 このレシピに使われている商品 プロが使う味 白だし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ペーパータオルで包んだブロッコリーを器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで約１分半加熱する。加熱後、ペーパータオルは取り除く。２１に＜A＞を加え軽く混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約１分加熱する。加熱後、全体をよく混ぜ合わせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより あと１品欲しい時に助かる！冷凍ブロッコリーを使った簡単時短やみつき副菜レシピのご紹介です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 57kcal タンパク質 3.4g 脂質 3.4g 炭水化物 4.8g 野菜量 75.0g 食塩相当量 0.7g

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