「まるごと九条ねぎとぶりの寄せ鍋」のミツカンレシピ

まるごと九条ねぎとぶりの寄せ鍋 調理時間 15分 エネルギー 275 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ぶり ４切れ 青ねぎ 九条ねぎ１束（１５０ｇ） 水菜 京みず菜１袋（１５０ｇ） しめじ １パック（１００ｇ） にんじん １／３本 しいたけ ３個 豆腐 １／２丁（１５０ｇ） 油揚げ １枚 〆まで美味しい　寄せ鍋つゆ　ｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ぶりは１切れを３～４等分に切る。九条ねぎは斜め薄切りにする。水菜は３～４ｃｍ長さに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは太めのせん切りにする。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。油揚げは１ｃｍ幅に切る。２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら水菜以外の１を入れ、具材に火を通す。３仕上げに、水菜を加えてサッと火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 旬の素材のぶりを、しゃきしゃきの九条ねぎや京みず菜とともにお楽しみください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 275kcal タンパク質 22.5g 脂質 17.2g 炭水化物 7.6g 野菜量 78.9g 食塩相当量 0.1g

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