あじのちゃんこしゃぶしゃぶ鍋のミツカンレシピ

あじのちゃんこしゃぶしゃぶ鍋 調理時間 20分 エネルギー 444 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ＜鶏だんご＞ 鶏ひき肉 ２００ｇ 卵 １個 長ねぎ ２／３本分（深谷ねぎ）（みじん切り） しょうが　（みじん切り） １かけ分 片栗粉 大さじ２ 塩 少々 ＜鍋具材＞ あじ ８切れ（三枚おろし） えび ４尾（有頭えび） はまぐり ４個 鶏もも肉 １／２枚 白菜 ４枚 大根 １／４本 春菊 １束 にんじん １本 長ねぎ ２本（深谷ねぎ） じゃがいも １個 昆布だし ５カップ ＜つけダレ＞ ミツカン　ごましゃぶ 適量 または、ミツカンぽんしゃぶ 適量 このレシピに使われている商品 ぽんしゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ごましゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ボウルに＜鶏だんご＞の材料を入れ、よく混ぜる。２あじは食べやすく切り、他の具材も、食べやすい大きさに切る。３鍋に昆布だしを入れて煮立たせる。鶏だんごをお好みの大きさに落とし入れ、その他の材料を加える。４あじをしゃぶしゃぶしながら、他の具材と一緒に「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」につける。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 444kcal タンパク質 39.1g 脂質 18.1g 炭水化物 30.6g 野菜量 307.0g 食塩相当量 2.6g

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